Op weg naar mezelf

Archief voor mei, 2017

7 weken na de operatie

Hoi allemaal,

 

Ruim 7 weken is het alweer geleden dat ik geopereerd werd. De tijd vliegt.

Ik kan niet anders zeggen als dat het me tot nu toe 200% meevalt. Ik had me ingesteld op veel pijn maar dat was te verwaarlozen vond ik. Heb in totaal nog geen week paracetamol geslikt en de oxycodon (morfine) die ik meegekregen had, konden gelukkig ongebruikt de kast in.

Natuurlijk heb ik de afgelopen weken veel tijd nodig gehad om te herstellen. Natuurlijk was ik nog snel moe en natuurlijk kon ik niet meteen alles weer. Logisch, het is inwendig gewoon een fikse wond, en ik ben onder narcose geweest. Maar daar had ik me op ingesteld en gelukkig kreeg ik op mijn werk ook de ruimte om mijn werk weer rustig, beetje voor beetje op te pakken. Inmiddels ben ik weer volledig aan de slag, en ja, dat voelt heel erg fijn. Een stukje regelmaat is toch wel erg lekker vind ik, en echt…op de t.v. is overdag zo vreselijke bagger te vinden…. grijns.

Het meeste heb ik nog moeten wennen aan het feit dat mijn hoofd vaak denkt dat ik een grotere portie nodig heeft, terwijl mijn buik vrij snel aangeeft gevuld te zijn. Dat is raar, heel raar. Dus ik heb mezelf maar aangewend om te wegen wat ik opschep, om een beeld te vormen en niet te veel op dat bord te kieperen. Ook vind ik het erg belangrijk dat ik de geadviseerde hoeveelheden aan te houden qua vlees/vis en groente, dus dan is die weegschaal wel heul handig.

Voor jullie beeld hierbij een dagmenu:

Ontbijt: 140-150 g skyr (veel eiwitten)
Tussendoor: 1 stuk fruit
Lunch: 1 boterham met kaas of dubbel vleesbeleg of ei
Tussendoor: 1 stuk fruit en 1 zuivelproduct
Avondeten: 70-100 g vlees (100 red ik nog niet), 100 g groenten (zit nu misschien op 50) en eventueel 1 kleine aardappel (nog niet gehad)
Tussendoor: 1 zuivelproduct

Verder natuurlijk voldoende drinken 1,5-2 liter per dag maar gelukkig heb ik dat deels ook met de zuivel al geregeld, anders zou dat soms nog best een dingetje zijn. Zeker omdat je niet mag eten en drinken tegelijk.
Vlees vind ik vaak nog lastig, dat is toch wat droger en zakt wat minder lekker, maar ik merk wel dat daar langzaamaan verbetering in komt.
Het sporten heb ik inmiddels ook weer opgepakt. Zwemmen deed ik al, sinds gisteren ben ik ook weer aan het fitnessen.

En het grootste pluspunt van alles? Ik loop weer zonder krukken en mijn suiker is weer zo goed als normaal! Whoehoe!!! Ja natuurlijk zijn die – 17,5 kg ook erg lekker maar echt, dat ik weer stukken kan lopen zonder veel pijn en mijn suiker bijna is wat hij moet zijn, DAT is voor mij de grootste winst.

Natuurlijk is het ook hartstikke leuk dat het complimentjes regent. Ik krijg heel veel te horen dat ik er zo goed uitzie, dat ik straal en dat je het al goed kunt zien…. keiiii leuk natuurlijk 🙂 En ja, dat ik straal… dat geloof ik wel, ik voel me ook echt beter dan dat ik me lang gevoeld heb.

Vanmorgen had ik de 2e controle bij het obesitascentrum, bij de chirurg deze keer. Hij was heel erg tevreden, ik ging mooi gestaag naar beneden met m’n gewicht zei hij en aangezien ik geen klachten heb was ik binnen 5 minuten weer buiten.

Tagwolk